腰圍值比

何謂腰圍值：
腰圍值是人體脂肪分佈的指標，腰圍每超過標準值一公分，心臟血管疾病就高出正常人3%，罹患糖尿病風險高出2~4%，罹患高血壓風險高出6%。

與健康的關連：
腰圍測量比體重更重要，其指標大小和壽命的長短成反比。

正確測量腰圍３步驟（國民健康局）
1.除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂；
2.皮尺繞過腰部，調整高度始能通過左右兩側髖骨下緣及肋骨下緣的中間點，保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。
3.在吐氣結束時，量取腰圍。

肥胖判定指標：
男性腰圍超過90公分（約35.5吋）即為肥胖
女性腰圍超過80公分（約31吋）即為肥胖